Heartly Lab 的原创每日冥想音频系列,希望通过十分钟的练习和正念智慧的分享,陪伴你一同走在正念的旅途上。
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【睡眠故事】莫奈的旅途
13:07【生活场景】洗澡冥想
12:03【基础入门】葡萄干的秘密
09:31【拥抱自然】冬至冥想
12:15【基础入门】静坐与呼吸
13:01【基础入门】数息
12:31【专注提升】专注下的禅定感
16:29【潜能释放】做真实的自己
14:22【专注提升】画出呼吸的模样
09:14【解压放松】在高压下正念工作
11:04【解压放松】暂别繁忙
11:49【专注提升】缓解对效率的焦虑
10:26【工作场景】正念面对办公室里的糟心事
10:41【工作场景】耐心规划职业未来
12:03【潜能释放】停下逃离现实的脚步
09:02【拥抱自然】满月冥想
09:24【拥抱自然】化身为树
11:32【自我关怀】放下外貌焦虑
09:29【生活场景】化解冲动消费
11:42【生活场景】用心吃好饭
13:12【身体感知】关爱你的生理周期
08:34【身体感知】动态中的身心舒展
11:03【基础】如何在正念练习中取得进步
10:11【人际关系】应对不喜欢的人
16:20【人际关系】淡化对他人的讨好
13:00【生活场景】晨间唤醒
09:02【拥抱自然】与自然共生共感
12:17【工作场景】放下对成功的执着
12:30【自我关怀】创造自我滋养的时空
10:39【人际关系】应对情绪敏感期
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