一刻正念

正念冥想，内在成长

冥想疗愈|放松减压助眠

【内容简介】本专辑主要内容为催眠和冥想引导音频；引领老师：明心；“一刻正念”制作。

爱的冥想|启动你内在的自信力量

每天10分钟的冥想，训练你的心性，提升你的内核力量，增强生命掌控力。

正念冥想减压课|经典版

消除身心疲惫，拥有安然好眠；掌握并运用冥想克服焦虑和压力的训练方法；收获对生命中消极体验给予智慧响应的技巧；培养正念习惯从而在生活中获得更大的愉悦感和满足感。

清晨冥想

减压放松、优化睡眠、提升专注、管理情绪、增进情商

节目名时长更新时间

主播名：一刻正念

个人电台地址：https://www.qtfm.cn/podcasters/64d1766dca13c780907c7d9931c289ae/

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