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失眠怎么办？如何有效应对失眠？

所属专辑: 职场之道如何找到工作适应职场就业指导

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美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 6天前时长: 05:48

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失眠多由焦虑、抑郁、自责、梦境困扰、心理创伤及强迫性晚睡等因素引起。通过认知行为疗法、放松训练、情绪管理等方式进行心理干预，必要时寻求专业医疗帮助。建立健康睡眠习惯是关键。

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