化痰第一名不是陈皮而是它，每天艾灸10分钟，痰没了，从头到脚都清爽

针对梅雨季湿气重引发的头昏沉、面部油腻及痰多问题，中医提出通过艾灸化痰穴位调理身体。痰湿上扰头面部易导致头晕头痛、脱发等问题，需从祛风、化痰、升阳三阶段综合干预。
风池穴去风止痛法可缓解风邪与痰湿互结引起的症状。该穴位位于后颈部，艾灸10-15分钟能疏通胆经气血，改善熬夜或压力导致的偏头痛。急性头晕时，可配合颈部刮痧排痰湿，但需避免艾灸后直吹空调。
风龙穴化脾胃痰湿侧重治本，此穴为脾胃经联络点，艾灸可增强脾胃运化能力，减少痰湿生成。痰湿肥胖者可搭配拔罐祛瘀脂，阴虚火旺者需调整艾灸频率并配合阴陵泉穴调理。
百会穴生阳固本法通过提振阳气促进代谢，艾灸时需注意温度控制。该穴位于头顶，能提升清气、激活水液代谢，帮助痰湿通过排汗、排尿等方式排出。建议早晨胃经活跃时操作，结合清淡饮食与运动，实现痰湿逐步清除。
整套方法强调先祛风再化痰后升阳的递进逻辑，通过艾灸祛痰湿步骤改善痰湿引起头晕头痛及脾胃虚弱问题，帮助恢复身体清爽状态。