悦读时间：20250504 23:00-23:30

本期音频节目围绕“情绪管理”和“人物故事”两大主题展开。第一部分聚焦男性愤怒管理方法，通过职业心理治疗师托马斯·哈宾的著作《超越愤怒》，剖析男性愤怒根源及制怒策略家庭影响。书中指出，愤怒常源于挫折感和文化影响，并提出通过承认情绪、修正思维模式及建立新习惯实现情绪管理实操技巧，强调家庭关系修复与避免物质滥用对控制愤怒的重要性。
第二部分讲述国学大师季羡林日记趣事，展现其顽皮性格与赤子之心生活意义。通过日记中偷看闲书、调侃考试等真实片段，揭示季羡林承认人性弱点的坦率态度。文章结合其童年经历与晚年养猫轶事，诠释他以顽皮性格人生哲学应对苦难、保持精神自由的智慧，传递“真实与顽皮”对平衡生活秩序的价值。
节目以季羡林“不避平凡”的态度收尾，呼应男性愤怒管理方法中自我接纳的主题，倡导听众以赤子之心面对挑战，用幽默与真实化解困境。