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去图书馆亿欧声音就会关注，眼神不自然怎么办

所属专辑: 自信成长课及问答

主播:

社交恐惧治愈

最近更新: 2024-07-17时长: 07:17

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在图书馆学习时，由于环境噪音和对他人的在意导致焦虑和眼神不自然。这可能是社交恐惧的表现，根源在于极度自卑和自我否定。解决办法不是直接消除这些负面情绪，而是从改变心态和行为习惯开始，逐步建立自信，如不再逃避，专注于工作和学习。

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