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《理性生活指南》

所属专辑: 每天十分钟聆听一本书成长一点点

主播:

秦恪

最近更新: 6小时前时长: 13:39

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《理性生活指南》探讨了理性在个人成长中的重要性，介绍了理性情绪行为疗法，强调通过理性控制情绪以实现幸福。书中提到幸福的四个基本过程：感官、情绪、运动和思考，并提倡理性面对情绪问题，如克服惯性、区分健康情绪和自我接纳，以提升生活质量，实现幸福生活。

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