EP04 神经大条与内心细腻对待生活的方式:精神内耗(上)

近期十三与琪哥鸡零狗碎的事情超级多，相似点: 都刚刚搬完家，来到新的地方，那面临的第一个问题就是收纳整理问题，看看新环境下各种乱七八糟的东西，你会不会产生心理压力。

琪哥在收纳整理时想到了精神内耗的问题，内耗是戏多吗？——不是，可能内耗的变现形式不同，但是内耗确实是常见的心灵活动。我们精神内耗的点主要在人际上:反复琢磨，担心别人的评价不好。然后有了此次我们聊天分享的契机，阐述我们两个人在精神上遇到的各种问题，沟通没有很顺利的情况下自己一个人在内心产生了多少戏，在这里，你会看到两个人思考截然不同的方式，发现世界的上的人都不同的。

最后，我们分享了彼此在对抗内耗时寻找的解决方式，从不同的方式减少自己的情感消耗。

时间线

02:04 职场与上级沟通，内耗就是反复琢磨反复猜测

13:18 内心极端负面的想法有时候与现实并不相符

14:19 有时候大脑没有在内耗，但身体机能确有反应

24:17 内耗可能与身体状态及磁场相关—经期综合征

30:52 内耗总是把思绪聚焦在某一点—你会因别人不回微信而情绪低落吗?

54:30 600块钱一个小时的心理咨询你会去看吗?

61:08为对抗内耗做出的努力