2025年5月5日 四季养生

四季养生与自然和谐
音频以“立夏”为切入点，强调四季养生需顺应自然规律，将人的生命周期与四季、昼夜节律对应。徐老师提出养生应注重当下，通过调整每日习惯实现健康目标，而非制定宏大计划。
中西医结合健康调理
内容融合中西医理念，强调药食同源保健品在调理三高指标（血糖、血脂、尿酸）中的作用。通过案例说明，保健品需结合生活习惯调整，如云南昆明贺女士通过一年周期调理，三高指标恢复健康范围。
终身健康管理策略
针对老年群体，提出70岁后需终身保健调理，结合中医健康管理维持身体机能。同时警示药物副作用，如长期服用降糖药可能导致肝肾损伤，建议改用胰岛素治疗并辅以排毒调理。
儿童发育迟缓与多动症调理
分析儿童五迟（发育迟缓）、多动症与肝血不足、肾经亏损的关联，建议减少肉食摄入，增加蔬果杂粮，并通过药食同源保健品辅助调理，避免依赖镇静类药物。
生活习惯与疾病关联
强调富贵病（如糖尿病）与不良饮食（碳酸饮料、高脂饮食）、缺乏运动的直接关系。通过案例警示年轻人需平衡饮食、适度运动，避免过度依赖药物治疗。
养生智慧与疾病预防
总结养生核心在于“改错”，即修正不良生活习惯。结合老年听众的脑梗、糖尿病等慢性病案例，呼吁通过自然疗法、健康饮食和科学用药，实现疾病预防与生命质量提升。