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16_第16章腰部运动通经络

所属专辑: 男补肾女养肝（1-3季）

最近更新: 2024-08-20时长: 06:31

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腰部运动对经络和肾功能有重要影响，针对现代人久坐导致的腰酸背痛，提供了一套简单的腰部健身操，包括站立转腰、腰部伸展、左右弯腰等动作，有助于促进血液循环和腰部筋络畅通，有助于预防和缓解腰部疼痛，同时对肾脏有正面作用。建议定期练习，尤其在清晨或久坐后。

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