从河里“洗澡”到奥运冠军，王家超如何用铁人精神重塑人生【假期访谈特辑】

职业转型与运动生涯
残疾人运动员王家超从游泳转向铁人三项，通过职业转型展现了残疾人运动员职业转型的突破。他凭借运动员自律生活习惯，从云南家乡河流训练起步，最终参与四届奥运会并斩获奥运冠军心理压力应对经验，强调失败管理哲学对职业生涯的支撑作用。
训练与日常管理
王家超的铁人三项耐力训练技巧包含游泳、骑行、跑步的周期性训练计划，每周超额完成教练安排的铁人三项周期训练计划。他通过睡前冥想睡眠优化流程（如拉伸、写日记、规划日程）提升睡眠质量，并依赖硬板床和低温环境维持运动员睡眠管理效率。
营养与身心平衡
为支撑高强度训练，他注重耐力运动营养补剂选择，包括维生素B组、辅酶Q10和复合营养剂，同时通过日常饮食补充蛋白质。他提出身心平衡需结合运动员冥想专注训练与行为惯性管理，强调用“启动机制”替代意志力消耗，以应对高强度训练身心平衡的挑战。
哲学与精神力量
王家超深受曾国藩失败管理哲学影响，将写日记作为复盘工具，并认为人生意义源于自我实现而非外界定义。他以铁人三项为自我探索载体，主张通过运动员自律生活习惯和持续挑战拓展认知边界，用“一座山一座山翻越”的信念对抗虚无感，诠释奥运冠军心理压力应对的深层逻辑。