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节目简介
# 消除焦虑
# 情感
# 放松身心
# 关西法
主播刘昕分享了消除紧张焦虑和快速入睡的技巧，包括选择舒适环境、放松运动、深呼吸、观察物品、想象美好场景以及静坐冥想，建议通过关西法进行日常练习以改善睡眠。
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