Vol019：厉害的人，都是怎么过周末的

【本集简介】

许多人发现周末本应充电、学习或放松的时间反而感到更疲惫或时间被浪费，根源在于将休息与放纵混淆，陷入无谓的注意力和决策精力消耗。真正的休息应涉及创造与日常隔离的体验，如变换环境、学习新知识或深化人际关系，以高质量连接促进身心恢复。明智规划周末活动是提升个人状态和生活质量的关键。

【主要内容】

00:12 如何有效利用周末实现自我成长

03:19 合理规划娱乐与睡眠，提升日常精力状态

05:21 探讨真正的休息方式及其对生活的影响

【节目主播】

大嘴老师，某省电视台记者，财经作家。

花花，某省电视台主播。

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