冬季防病攻略：掌握这些技巧，家人健康不缺席

张姐分享冬季防病妙招：寒冷季节易发呼吸道传染病，比如流感和肺炎。做好保暖能有效预防，头部、颈部和脚部尤其要重视。保持室内空气流通、适宜的湿度，均衡饮食富含维生素C、D和锌，多运动增强免疫力。勤洗手，佩戴口罩有利于防病。中医养生建议经常按摩涌泉穴，助力阴阳平衡，预防慢性病。掌握这些方法，让你和家人安全过冬。

00:02:02:冬季养生，从饮食到运动，全方位保护你的健康！

00:04:02:涌泉穴：冬季养生保健的的重要手段