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注意！“碎片化睡眠”比熬夜更可怕

所属专辑: 新知充电站

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南京新闻综合广播

最近更新: 2天前时长: 03:51

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碎片化睡眠比熬夜更可怕，因为它妨碍深睡眠，导致疲劳、记忆减退和健康问题。调整睡眠应包括药物和非药物干预，如改善睡眠环境、避免噪音和使用辅助工具（如白噪音仪），但效果因人而异。

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