科学养生——它是养生一宝，当下吃效果好，病邪少来找

艾草是一种兼具药食同源特性的传统养生食材，拥有两千多年的应用历史。其性温味苦，归肝、脾、肾经，具有温经散寒、驱湿活血、调理气血等功效，尤其适合虚寒体质人群。现代研究发现，艾草中的挥发油、黄酮及多酚类物质是其核心活性成分，具有天然抗氧化剂作用，可延缓细胞衰老并保护心脑血管健康。
在临床应用上，艾草对虚寒妇科病调理效果显著，如经寒不调、宫冷不孕等症，还可辅助治疗呼吸道疾病与风湿疼痛。其挥发油抗菌活性突出，烟熏或煮水外用时能广谱抑制病菌，净化空气并驱蚊虫。此外，艾草煮水内服可调节胃肠功能，缓解消化不良；制成安神助眠草药枕则能改善睡眠质量。
艾草的应用形式多样，既可制成药食同源养生食材（如艾草煮鸡蛋、艾叶粑粑），也可用于洗浴、泡脚等外治法。清明时节的鲜嫩艾草尤为珍贵，结合其温经散寒食疗方和驱湿活血草药方，可全面提升机体抗病能力，减少病邪侵袭。