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强化核心

所属专辑: 瑜伽

主播:

墨宝飒宝妈

最近更新: 12小时前时长: 50:30

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# 强化

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这段文本描述了一套瑜伽练习流程，强调强化核心肌群、脊柱伸展、平衡和呼吸控制，通过一系列动作提升身体力量和灵活性。

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